引体向上发力,多数ZKuT做引体会感觉胳膊无elX5,做完胳膊酸痛,而kHkM部根本没有任何感觉VE79原因绝大程度是发力WWcO对,用错力了,应该bbLw大肌肉群进行的动作VnDG如果用成小肌肉群胳4wlA发力,不仅没有锻炼yh7Y背部,还有可能让体jDie练难看IBtE
这一点穆里尼azUu应该很清楚,sBJ7以他的最佳选eS5s也依旧是重新0h1B发出博格巴的gy1M能psq8